Fitness - Consigli per il fitness e routine di allenamento (corso online gratuito con certificato)
Alison Free Online Learning
Informazione chiave
Posizione del campus
Online
Le lingue
Inglese
Formato di studio
Insegnamento a distanza
Durata
1 - 3 ora
Ritmo
Tempo pieno, Mezza giornata
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* corso online gratuito
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introduzione
Questo corso online gratuito di fitness vi insegnerà consigli e routine di allenamento per migliorare la vostra salute e il vostro benessere. Se riuscite a mettere insieme una routine di allenamento di qualità, sarà molto più facile mantenere un alto livello di attività fisica e di fitness. Questo può avere benefici significativi per molti aspetti della vostra vita, non ultimo la vostra salute mentale. Iniziate oggi stesso.
Si tratta di un corso online gratuito con certificato. Siete interessati? Basta fare clic sul pulsante e iniziare oggi stesso.
Questo corso online gratuito comprende:
- 1,5-3 ore di apprendimento
- Accreditamento CPD
- Valutazione finale
Certificati Alison
L'iscrizione, lo studio e il completamento dei corsi Alison sono gratuiti. Per completare con successo questo corso di certificazione e diventare un diplomato Alison, è necessario raggiungere l'80% o più in ogni valutazione del corso. Una volta completato il corso di certificazione, si ha la possibilità di acquisire un diploma ufficiale, che è un ottimo modo per condividere i propri risultati con il mondo.
Il vostro certificato Alison è:
- Ideale da condividere con potenziali datori di lavoro
- Includetelo nel vostro CV, nei profili professionali sui social media e nelle domande di lavoro.
- Un'indicazione del vostro impegno ad apprendere continuamente, ad aggiornarvi & e a raggiungere risultati elevati.
- Un incentivo a continuare a migliorare se stessi attraverso l'apprendimento continuo.
Alison offre 3 tipi di diplomi per i corsi di diploma completati:
- Certificato digitale: un certificato scaricabile in formato PDF immediatamente disponibile al termine dell'acquisto.
- Certificato: una versione fisica del vostro certificato con marchio ufficiale e marchio di sicurezza, spedita a voi con spedizione gratuita.
- Certificato incorniciato: una versione fisica del vostro certificato con marchio ufficiale e marchio di sicurezza in un'elegante cornice, inviata con spedizione gratuita.
Borse di studio e finanziamenti
Curriculum
Il corso inizia con l'insegnamento della fisiologia dell'esercizio. Si studieranno i tre principali tipi di muscoli del corpo: muscoli lisci, muscoli cardiaci e muscoli scheletrici. Imparerete quindi i quattro principi principali dell'allenamento fisico e come determinare la vostra frequenza cardiaca target durante il riposo e l'esercizio fisico. Studierete anche i vari sistemi energetici utilizzati dai muscoli e i quattro aspetti del principio FITT che possono aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro programma di allenamento.
Successivamente, si studieranno i concetti di base del condizionamento cardiorespiratorio e si imparerà a stimare con precisione la propria capacità aerobica massima. Il corso vi insegnerà anche attività aerobiche e allenamenti di base che potrete utilizzare efficacemente nella vostra routine di esercizi. Si studierà poi l'importanza del recupero durante e dopo l'esercizio, i fattori che possono influenzare la risposta individuale all'allenamento e i tipi di allenamento che possono essere utilizzati per aumentare il condizionamento cardiorespiratorio.
La fisiologia dell'esercizio fisico è la branca della scienza che studia come il corpo risponde e si adatta all'esercizio fisico. Questo corso online di Fitness - Consigli per il fitness e routine di allenamento vi insegnerà importanti aspetti teorici del fitness e vi fornirà allenamenti pratici che vi aiuteranno a sviluppare e mantenere la vostra forma fisica. Allora perché aspettare? Date un'occhiata a questo corso oggi stesso e iniziate a portare i vostri allenamenti al livello successivo.
Modulo 1
Fisiologia dell'esercizio fisico
In questo modulo si apprende la fisiologia dell'esercizio fisico e si affrontano argomenti come Struttura e funzione dei muscoli; Principi dell'allenamento fisico; Metodi di allenamento fisico.
Modulo 2
Allenamento cardiovascolare
In questo modulo si parla di allenamento cardiovascolare e si affrontano argomenti come Esercizio cardiovascolare, Allenamenti e attività aerobiche, Corsa, Salite e Sprint.
Modulo 3
Valutazione del corso
Esito del programma
Cosa imparerete in questo corso gratuito
- Fornire una definizione accurata di fisiologia dell'esercizio fisico
- Definire con precisione i termini più comunemente usati nella fisiologia dell'esercizio fisico.
- Discutere i quattro principi principali dell'allenamento fisico
- Determinare la frequenza cardiaca target durante il riposo e l'esercizio fisico.
- Descrivere la forma e le funzioni dei vari muscoli del corpo umano.
- Discutere i vari sistemi energetici utilizzati dai muscoli durante l'esercizio fisico.
- Differenziare le fibre muscolari di tipo I e di tipo II.
- Elencare i concetti di base del condizionamento cardiorespiratorio.
- Descrivere una serie di allenamenti che possono essere utilizzati per aumentare il condizionamento cardiorespiratorio.
- Stimare la capacità aerobica massima
- Riassumere una serie di attività aerobiche e di allenamenti di base.
- Spiegare l'importanza del "recupero" dopo l'esercizio fisico
Completate questo corso accreditato CPD & Ottenete il vostro certificato!
Certificare le proprie competenze
Un diploma/certificato Alison accreditato CPD certifica le competenze apprese.
Distinguersi dalla folla
Aggiungete la vostra certificazione Alison al vostro curriculum e mantenete il vantaggio sulla concorrenza.
Avanzamento di carriera
Condividete la vostra certificazione Alison con i potenziali datori di lavoro per mostrare le vostre competenze e capacità.
Opportunità di carriera
Carriere correlate a questo corso:
- Allenatore di fitness
- Istruttore di aerobica
- Istruttore di Zumba
- Personal Trainer
- Specialista in educazione fisica adattata
- Modello di fitness
- Atleta
- Fisiologo dell'esercizio fisico
- Preparatore atletico
- Fisioterapista
- Istruttore di nuoto
- Allenatore di ginnastica
- Allenatore di Crossfit
- Ballerina
- Cheerleader professionista
- Direttore atletico
- Massaggiatore
- Ballerina
Sulla scuola
Domande
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